Hizmetler

Terapi süreci nasıl ilerler?

Hangi yöntemle çalışılırsa çalışılsın, her süreç benzer bir çerçeveyle başlar. Amaç, size hazır bir program uygulamak değil; yaşadığınız zorluğun nereden beslendiğini birlikte anlamak ve buna uygun bir yol haritası çıkarmaktır.

• İlk görüşme: Başvuru nedeniniz, yaşam öykünüz ve terapiden beklentileriniz konuşulur. Bu görüşme aynı zamanda birbirimizi tanıdığımız, sizin de çalışma biçimini değerlendirdiğiniz bir tanışmadır. Ayrıntılar için ilk terapi seansında ne olur yazısına bakabilirsiniz.
• Değerlendirme ve vaka formülasyonu: İlk görüşmelerde toplanan bilgiler; belirtilerin nasıl ortaya çıktığını, neyin onları sürdürdüğünü ve hangi örüntülerin tekrar ettiğini açıklayan kişiye özel bir formülasyona dönüştürülür. Gerekli görüldüğünde MMPI gibi standart ölçme araçlarından da yararlanılır.
• Düzenli seanslar: Bireysel seanslar yaklaşık 50 dakika sürer ve genellikle haftada bir planlanır. Hedefler, ilerleme ve gerektiğinde yöntem değişiklikleri süreç boyunca sizinle açıkça konuşulur.
• Süre: Belirli bir soruna odaklanan çalışmalar çoğunlukla 12–20 seans sürer. Uzun süredir tekrarlayan ilişki ve kişilik örüntülerine yönelik çalışmalar ise daha uzun olabilir.
• Sonlandırma: Terapinin bitişi de planlanan bir aşamadır. Kazanımların gözden geçirildiği, gerekirse seans aralıklarının açıldığı birkaç görüşmeyle süreç tamamlanır.

Hangi yöntem bana uygun?

Yöntemi seçmek sizin göreviniz değildir; ilk görüşmelerde birlikte karar verilir. Yine de yaklaşımların hangi durumlarda öne çıktığını bilmek, sürece daha bilinçli başlamanıza yardımcı olabilir:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); kaygı, panik atak, sosyal kaygı ve depresyon gibi belirgin belirtilerle çalışırken düşünce ve davranış döngülerini değiştirmeye odaklanır.
• EMDR; geçmişteki zorlayıcı ya da travmatik yaşantıların bugün hâlâ yoğun duygu, beden tepkisi veya kaçınma yaratması durumunda kullanılır.
• Şema Terapi; ilişkilerde, iş hayatında ya da kendinize bakışınızda yıllardır tekrar eden örüntülerin kökenine iner.
• Duygu Odaklı Terapi, Masterson yaklaşımı ve aktarım odaklı terapi gibi ekoller ise vaka formülasyonunda bütüncül bir bakış sağlamak için kullanılır.

Pek çok süreçte bu yöntemler birlikte kullanılır. Örneğin panik ataklarla BDT teknikleriyle çalışılırken, ataklarla ilişkili eski bir yaşantı EMDR ile ele alınabilir.

Hangi konularda destek alabilirsiniz?

Çalışmalar yetişkin ve ergen danışanlarla yürütülür. En sık başvurulan konular şunlardır:

• Anksiyete, yaygın kaygı ve panik atak
• Sosyal kaygı
• Depresyon ve isteksizlik
• Travma ve travma sonrası stres
• İş stresi ve tükenmişlik
• Öfke kontrolü
• Özgüven eksikliği
• İlişki sorunları ve tekrar eden ilişki örüntüleri

Tanı netleştirme ya da tedavi planlaması için yapılandırılmış bir değerlendirme gerekiyorsa Psikolojik Değerlendirme ve MMPI sayfasına göz atabilirsiniz. İlaç tedavisinin de değerlendirilmesi gereken durumlarda psikiyatri hekimleriyle iş birliği yapılır.

Yüz yüze mi, online mı?

Yüz yüze seanslar Bostancı'daki ofiste yapılır. Online terapi ise aynı ilkelerle, güvenli bir görüntülü görüşme üzerinden yürütülür ve Türkiye'nin her yerinden katılım mümkündür. Ofise düzenli gelmenin zor olduğu dönemlerde iki seçenek dönüşümlü olarak da kullanılabilir. Hangisinin size daha uygun olduğuna karar vermek için yüz yüze terapi mi, online terapi mi yazısı yol gösterebilir.

Hangi bölgelerden ulaşılabilir?

Ofis, Kadıköy'e bağlı Bostancı Mahallesi'ndedir. Marmaray'ın ve M4 Kadıköy–Tavşantepe metro hattının Bostancı istasyonlarına, ayrıca Bağdat Caddesi ve sahil yoluna yakın olduğu için Anadolu Yakası'nın pek çok noktasından kolayca ulaşılabilir:

• Kadıköy – Moda, Fenerbahçe, Göztepe, Erenköy, Suadiye, Caddebostan ve Kozyatağı
• Bostancı ve çevresi
• Ataşehir
• Maltepe ve Küçükyalı
• Üsküdar ve Ümraniye
• Kartal

Ofise ulaşımı zor olan ya da İstanbul dışında yaşayan danışanlar için tüm hizmetler online olarak da sunulmaktadır.

Gizlilik ve çalışma ilkeleri

Seanslarda paylaşılanlar, yasal zorunluluklar ve hayati risk durumları dışında gizli tutulur. Süreç, hedefler ve ilerleme danışanla açıkça konuşulur; mesleki gelişim süpervizyon ve sürekli eğitimle desteklenir. Eğitim geçmişi ve uzmanlık eğitimleri hakkında bilgi için Hakkımda sayfasına bakabilirsiniz.

Psikoterapi acil müdahale hizmeti değildir. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski taşıdığınız acil durumlarda lütfen 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.