İlişki sorunları için yapılan bireysel terapi; romantik ilişkilerde, ailede, arkadaşlıklarda ya da iş yerinde tekrar eden zorlukları anlamaya ve bu döngüleri değiştirmeye odaklanır. Çalışma, yalnızca sizinle bireysel seanslar olarak yürütülür.
İlişki sorunları terapisi, romantik, ailevi ya da sosyal ilişkilerde tekrar eden çatışmaları, güven sorunlarını, terk edilme korkusunu ve sınır koyma güçlüğünü bireysel olarak ele alan psikoterapi sürecidir. Bağlanma örüntüleri ve şemalar üzerinde çalışılarak kişinin ilişkilerde daha sağlıklı seçimler yapması desteklenir. Bu hizmet bireysel terapi olarak verilir; çift terapisi ve aile danışmanlığı yapılmamaktadır.
Hazırlayan: Klk. Psk. Meltem Şahin · Son güncelleme:
"Hep benzer insanlarla aynı şeyleri yaşıyorum", "Yakınlaştıkça uzaklaşma ihtiyacı duyuyorum" ya da "Terk edilmekten o kadar korkuyorum ki kendimi unutuyorum" gibi cümleler, ilişkilerde tekrar eden bir örüntünün işareti olabilir. Bu örüntüler çoğunlukla geçmişte öğrenilmiş ve bir zamanlar koruyucu olmuş baş etme yollarına dayanır.
Terapide bu örüntülerin nereden geldiği, bugünkü ilişkilerde nasıl ortaya çıktığı ve sizi nasıl etkilediği birlikte incelenir. Amaç, ilişkilerde daha güvende hissetmek, ihtiyaçlarınızı ifade edebilmek ve sağlıklı sınırlar kurabilmektir.
Benzer kişilerle benzer sorunları yeniden yaşamak.
Yakınlarını kaybetme korkusu ve yoğun kıskançlık.
Bağ kurulduğunda uzaklaşma ihtiyacı.
Hayır diyememe ve kendi ihtiyaçlarını ertelemek.
Tartışmaların tırmanması ya da hiç konuşulamaması.
Bir ilişkinin bitişinin ardından toparlanmak.
İlişki sorunlarıyla bireysel terapide çalışırken odak, diğer kişiyi değiştirmek değil; ilişkilerde sizin nasıl hissettiğinizi, neye ihtiyaç duyduğunuzu ve nasıl tepki verdiğinizi anlamaktır. Bir kişinin değişmesi, çoğu zaman ilişkinin dinamiğini de değiştirir.
Önceki ve şimdiki ilişkilerdeki benzerlikler, çatışmaların nasıl başlayıp nasıl tırmandığı ve bu anlarda yaşadığınız duygular birlikte incelenir. Böylece ilişkide "otomatik pilota" geçtiğiniz anlar daha görünür hale gelir.
Şema Terapi yaklaşımıyla terk edilme, güvensizlik, kusurluluk ya da boyun eğicilik gibi şemaların ilişkilerdeki etkisi ele alınır. Bu şemaların çocuklukta hangi ihtiyaçların karşılanmamasıyla geliştiği anlaşıldığında, bugünkü tepkiler de daha anlamlı hale gelir.
Duygu Odaklı Terapi teknikleriyle öfkenin, kıskançlığın ya da geri çekilmenin altındaki daha kırılgan duygular fark edilir. Bu duyguları ve ihtiyaçları karşı tarafa suçlamadan ifade etmenin yolları üzerinde çalışılır.
Seanslarda kazanılan farkındalıklar günlük ilişkilere taşınır: sınır koymayı denemek, ihtiyacı açıkça söylemek ya da çatışma anında farklı bir tepki vermek gibi. Terapötik ilişki de bu yeni deneyimlerin güvenle denenebildiği bir alan sunar.
Özgüvenin ilişkilerdeki rolü hakkında daha fazla bilgi için özgüven eksikliği yazısına bakabilirsiniz.
Evet. Bireysel terapi, ilişkideki kendi payınızı, ihtiyaçlarınızı ve tepkilerinizi anlamanıza yardımcı olur. Bir kişinin ilişkideki tutumunun değişmesi, çoğu zaman ilişkinin genel dinamiğini de etkiler.
Hayır. Aile, arkadaşlık ve iş ilişkilerinde tekrar eden zorluklar da çalışılabilir; çoğu zaman bu ilişkilerde benzer örüntüler gözlenir.
Hayır. İlişki sorunları bireysel terapi çerçevesinde, yalnızca başvuran kişiyle çalışılır. Çift terapisi ve aile danışmanlığı hizmeti verilmemektedir.
Belirli bir soruna odaklanan çalışmalar daha kısa sürebilir; köklü ilişki örüntüleriyle çalışıldığında süreç genellikle daha uzun soluklu olur. Hedefler ilk görüşmelerde birlikte belirlenir.
Evet. Bir ilişkinin bitişinin ardından yaşanan yas, öfke ve kendini sorgulama süreçleri terapide ele alınabilir; bu dönem aynı zamanda tekrar eden örüntüleri anlamak için önemli bir fırsat olabilir.
Özgüven eksikliği nereden kaynaklanır, nasıl kendini gösterir? Öz eleştiri, mükemmeliyetçilik ve özgüven eksikliğinde psikolog desteği.
Şema terapi nedir, erken dönem uyumsuz şemalar nelerdir, kimler için uygundur? Tekrarlayan ilişki ve özgüven sorunlarında Şema Terapi yaklaşımı.
Öfke kontrolü sorunu nedir, öfke patlamalarının ardında neler yatar? Öfkeyi bastırmadan yönetmek için teknikler ve öfke kontrolü terapisi.
Onun ruh hali sizin gününüzü belirliyorsa, yalnız kalma düşüncesi dayanılmaz geliyorsa… Duygusal bağımlılığın işaretleri ve çıkış yolları.
Her kendine güvenen kişi narsist değildir. Narsistik özellikler, kırılgan narsisizm ve bu ilişkilerin ruh sağlığına etkileri.
Yoğun ve hızlı değişen duygular, terk edilme korkusu, fırtınalı ilişkiler… Borderline kişilik bozukluğunu anlamak ve terapide nasıl çalışıldığı.
Bostancı'daki ofiste yüz yüze ya da online görüşme planlamak için formu doldurabilir veya doğrudan arayabilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş yapılır.
