Online terapi, yüz yüze terapiyle aynı ilkelere dayanan, görüntülü görüşme üzerinden yürütülen psikoterapidir. Trafik, yoğun çalışma temposu ya da şehir dışında yaşamak gibi nedenlerle ofise gelemeyen danışanlar için düzenliliği korumanın etkili bir yoludur.
Online terapi, psikoterapi görüşmelerinin güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden, yüz yüze terapiyle aynı etik ve gizlilik ilkeleriyle yapılmasıdır. Araştırmalar online yürütülen terapinin pek çok yaygın sorunda yüz yüze terapiyle benzer etkinlik gösterebildiğini ortaya koymaktadır. Klk. Psk. Meltem Şahin, Türkiye'nin ve dünyanın her yerinden Türkçe online görüşme yapmaktadır.
Hazırlayan: Klk. Psk. Meltem Şahin · Son güncelleme:
Seanslar, uçtan uca şifreleme sunan bir görüntülü görüşme platformu üzerinden yapılır. Görüşmeden önce bağlantı bilgisi tarafınıza iletilir. Sessiz, kimsenin sizi duymayacağı bir ortam ve stabil bir internet bağlantısı yeterlidir.
Online seanslarda da yüz yüze terapide kullanılan BDT, Şema Terapi ve duygu odaklı çalışmalar uygulanabilir. Bazı durumlarda süreç yüz yüze ve online seansların birlikte kullanıldığı karma bir düzende de planlanabilir. Online terapinin etkinliği ve hangi durumlarda uygun olduğu hakkında daha fazla bilgi için bu yazıya göz atabilirsiniz.
Mesai sonrası trafiğe takılmadan seansa katılmak isteyenler.
İstanbul dışında olup süreci sürdürmek isteyen danışanlar.
Türkçe terapi almak isteyen yurt dışındaki danışanlar.
Kartal, Ümraniye gibi ilçelerden ulaşımı zor olanlar.
Panik ya da sosyal kaygı nedeniyle başlangıçta evden görüşmeyi tercih edenler.
Taşınma veya seyahat döneminde terapiyi kesmek istemeyenler.
Online terapi, yüz yüze terapiyle aynı ilkelere ve aynı yöntemlere dayanır. Farkı yaratan, seansın gerçekleştiği ortamdır. Birkaç basit hazırlık, online seansların en az yüz yüze görüşmeler kadar verimli geçmesini sağlar.
Seans süresince kimsenin girmeyeceği, kapısı kapanabilen sessiz bir oda seçin. Evde bu mümkün değilse park etmiş bir araç ya da iş yerinde kapalı bir toplantı odası da kullanılabilir. Bildirimleri kapatmak ve seanstan önce birkaç dakika kendinize ayırmak, görüşmeye odaklanmanızı kolaylaştırır.
Online seanslar güvenli ve şifreli bir görüntülü görüşme bağlantısı üzerinden yapılır. Yüz yüze seanslarda olduğu gibi, paylaşılanlar yasal zorunluluklar ve hayati risk durumları dışında gizli tutulur.
Online terapi pek çok kişi için etkili bir seçenektir; ancak yoğun kriz dönemlerinde, kendine zarar verme riskinin bulunduğu durumlarda ya da evde güvenli ve özel bir alan bulmanın mümkün olmadığı koşullarda yüz yüze görüşme ya da farklı bir destek biçimi daha uygun olabilir. Bu değerlendirme ilk görüşmede birlikte yapılır.
Yüz yüze ve online seanslar dönüşümlü olarak da kullanılabilir. Hangisinin size uygun olduğuna karar vermek için yüz yüze terapi mi, online terapi mi ve online terapi etkili mi yazılarına göz atabilirsiniz.
Pek çok araştırma, anksiyete ve depresyon gibi yaygın sorunlarda online terapinin yüz yüze terapiye yakın sonuçlar verdiğini göstermektedir. Yine de bazı durumlarda yüz yüze çalışma önerilebilir; bu, ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Güvenli ve şifreli bir görüntülü görüşme platformu kullanılır. Bağlantı bilgisi randevu öncesinde paylaşılır; ek bir kurulum gerektirmeyen seçenekler tercih edilir.
Akut kriz durumları, yoğun kendine zarar verme riski ya da yakın takip gerektiren bazı ağır tablolarda yüz yüze değerlendirme tercih edilir. Böyle durumlarda en uygun yol ilk görüşmede birlikte belirlenir.
Hayır. Seanslar kesinlikle kaydedilmez. Danışanın da seansı kaydetmemesi beklenir.
Evet. İnternet bağlantınız ve sessiz, mahrem bir ortamınız olduğu sürece yurt dışından da online görüşme yapılabilir. Görüşmeler Türkçe yürütülür.
Evet. Bazı danışanlar ihtiyaçlarına göre bazı seansları Bostancı'daki ofiste, bazılarını online olarak sürdürür. Bu esneklik sürecin düzenli devam etmesine yardımcı olur.
Online terapinin etkinliği, kimler için uygun olduğu ve bir online psikolog seansından daha verimli biçimde nasıl yararlanılacağı.
İki format da etkili olabilir. Yaşam koşullarınıza ve ihtiyacınıza göre hangisinin size daha uygun olduğunu nasıl anlarsınız?
İlk seans kaygı verici olabilir. Psikolog randevusu öncesi neler bilmeniz gerektiğini ve ilk görüşmenin nasıl geçtiğini anlattım.
Bostancı'daki ofiste yüz yüze ya da online görüşme planlamak için formu doldurabilir veya doğrudan arayabilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş yapılır.
